治疗便秘的食物有哪些
更新时间：2024-04-28 04:33:48
治疗便秘的食物就是一些富含膳食纤维的蔬菜水果以及麦麸，其中常见的有韭菜、芹菜、油麦菜、菠菜，此外还有红薯、芋头、胡萝卜、莲藕以及燕麦等。
此外，黑芝麻以及蜂蜜也有润肠通便的作用，治疗便秘的水果也比较多，例如香蕉、苹果、梨、柚子、草莓以及橘子等。
除此以外，建议患者应多饮水，保证每日饮水量应该在1500毫升以上，每日用双手顺时针按摩腹部促进胃肠蠕动。养成良好的排便习惯，每天早上解大便一次，即使没有便意，也坐在马桶上稍微等待一会儿。
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