得到
  • 汉语词
  • 汉语典q
当前位置 :
拳靶训练方法
更新时间:2024-03-29 22:57:57

1、距离

拳击的本质就是距离控制,把打靶想象成实战,把持靶人想象成你的对手,在击打的同时,注意时刻通过移动来保持你的击打距离(一手臂的距离)。千万不要一直站在原地打,打拳不是站桩输出。同时也要注意不要离目标太远或者太近。

2、手不要掉下来

在出拳击打的时候,另一只手做好防守动作,抱架贴脸,手不要掉,不然会挨打。

3、看准了再打

俗话说“打得好不如打得巧”。意思就是说,不要一味地图快或者慢,看准持靶人的出靶时机再打,注意拳峰的落点,不要打偏了。

4、专注

专注不是让你的紧张,而是保持头脑的清醒以及专注力。时刻盯着击打目标,每一拳都打的有效。

5、放松

手靶讲究的是打出轻快、轻盈的节奏以及“脆”的感觉,而它们的前提条件是,身体放松,只有这样你才能打出更快更干脆的拳头。释放出最大的力量。

579范文网专稿内容,转载请注明出处
不够精彩?
579范文网(579f.com)汇总了汉语字典,新华字典,成语字典,组词,词语,在线查字典,中文字典,英汉字典,在线字典,康熙字典等等,是学生查询学习资料的好帮手,是老师教学的好助手。
声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。

邮箱:  联系方式:

Copyright©2009-2021 579范文网 579f.com 版权所有 闽ICP备18026954号-18