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滑雪平衡训练方法
更新时间:2024-03-29 23:49:46

1、基本平衡球训练

坐在平衡球上,两脚离地,双手平举辅助平衡。

由于身体坐在球上造成的不稳定性,必须随时随地利用身体及双手的位置移动,以达到最大的稳定性。

如有因失去平衡造成的倾倒,可随时将双脚触地。

随着练习时间的增加,平衡感会逐渐的提升。

2、进阶平衡球训练

采高跪姿势,站立于平衡球上,双手平举辅助平衡。

随时随地利用身体及双手的位置移动,以达到最大的稳定性。

如尚果熟练基本平衡球训练,最好不要轻易尝试,以避免意外。

随着练习时间的增加,平衡感会逐渐的提升。

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