如何做胸部锻炼
更新时间：2024-04-25 08:46:14
1、锻炼胸部可以进行低位暂停拉伸。这个动作并不是每次卧推都要用，不过可以偶尔尝试一下，会有比较好的效果。用大约50%-60%的重量来做组。
2、杠铃下落到距离胸部3 4厘米的地方停住，让胸大肌外侧充分拉伸，保持两秒，然后再起，起到接近举直的时候不要停留休息，马上下落，如此反复。
3、如果后面感觉吃力的话当然就可以不再停留直接就起了。做卧推可以对胸肌有更好的刺激效果。这种方法同样可以用于哑铃卧推，或者器械卧推，甚至是双杠支撑。
579范文网专稿内容，转载请注明出处
不够精彩？
上一篇 : 什么是网络营销
下一篇 : 青春有你2黄一鸣是哪里人
网友关注经验
热门经验推荐
联系方式：