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瘦肚子最佳时间
更新时间:2024-04-19 07:43:22

1、下午5点到7点是一天当中最佳的运动时间。因为这个时候MM们的体能达到max状态,心跳频率和血压有所上升,如果此时做一些强度较高、时间较长的运动,不仅能快速消脂,还有利于改善白天上班导致的劳累状况。

2、需要注意的是,如果MM们在饭前运动,就应该在饭前1小时进行瘦身运动;如果是饭后运动,则在饭后一个半小时后运动,这样才不会对胃部造成不利影响。另外,晚上运动时间也不宜过长,一般控制在40分钟内就OK了,运动过量反而影响睡眠质量。

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