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旱冰鞋练习技巧
更新时间:2022-12-06 07:58:49

1、练习马步锻炼腿部肌肉:马步的基本要领是:两腿张开,膝盖弯曲成九十度,身体上身垂直,目视前方。每次坚持这个动作十 分钟,然后逐渐延长时间,练习几天即可。锻炼马步对于你掌握后面的技术非常有帮助奥。

2、无鞋练习:学习轮滑分为两个阶段,第一个阶段是无鞋练习,也就是不穿轮滑鞋,在地面上做出轮滑的动作。其实就是蹭鞋底的练习,基本要领是:双手放在背后、膝盖弯曲成马步、身体略微前倾,脑袋抬起来面对正前方。脚上的动作是,一只脚向斜前方滑动,另一只脚提供反冲力。两只脚的角度大概呈九十度。

3、穿鞋漫步行进:一开始上鞋以后,你还不知道怎么发力前进,先上鞋,然后慢慢向前移动,不管你使用什么方法,只要向前走就可以了。 这样的联系就是让你感受一下在轮子上的感觉。

4、滑步前行:将第二步学到的动作要领运用到轮子上,这是最关键的一步,动作要领是一样的,所以不再重复。提几点新手容易犯的错误:①总是直挺着身子,这样很容易摔跤,而且缺乏前进的动力,膝盖弯下去才可以;②两脚不是平行的,而是成九十度左右的;③脚向斜前方滑动而不是正前方。

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